სამდღიანი სუპი ორგანიზმის გასასუფთავებლად: მიირთვით სუპი რამდენიც გსურთ და ებრძოლოთ ანთებას, ცხიმს და კუჭის პრობლემებს

0

როდესაც საქმე სუპის საშუალებით გაწმენდას ეხება, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ პროცესი ბუნებრივია. წვნიანით გაწმენდის შედეგად შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თირკმელების, ნაწლავების, ღვიძლის, ლიმფური სისტემის და კანის მოქმედება.გარდა ამისა, მას შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემები.

loading...

რეკომენდებულია ამ სუპის ჭამა ერთი დღის განმავლობაში, შემდეგ კი გაიმეორეთ ერთი თვის შემდეგ. ამ წმენდის დროს თქვენ უნდა ჭამოთ 5-6 ტეფში სუპი ყოველდღე.

ამას გარდა აუცილებელია ბევრი წყლის მიღება.

სუპის ინგრედიენტების პრინციპები

დაამატეთ სანელებლები, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ნიორი, დარიჩინი, ცედრა და ცაცხვი
დაამატეთ ბოჭკოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ხახვი, სტაფილო, პრასი, კომბოსტო
დაამატეთ სახამებლის ბოსტნეული, როგორიცაა ჭარხალი, acorns, წაბლი, ოხრახუში და კარტოფილი
მოამზადეთ ხორცი, ძვალი ან ბოსტნეულის მარაგი.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილა – ლობიო, თხილი ან ოსპი.
წვნიანის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარაქი, ავოკადოს ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.

რეცეპტი 1: ბროკოლის წვნიანი
აუცილებელი ინგრედიენტები:

5 ბროკოლის ყვავილი
ნიახურის 3 ღერო, დაჭრილი
1 ხახვი, დაჭრილი
1 კომბოსტო ან ისპანახი
2 სტაფილო, გახეხილი და დაჭრილი
2 ჭიქა ბოსტნეულის ან ძვლის ბულიონი
1/2 ჩ.ჭ. ზღვის მარილი
ნახევარი ლიმონის წვენი
2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
2 სტადიის კოლაგენი (სურვილისამებრ)
მომზადება:
გაათბეთ ქოქოსის ზეთი თასში, შემდეგ დაამატეთ ნიახური, ხახვი და ბროკოლი. აუცილებელია ეს ყველაფერი 5 წუთი ურიოთ, შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ ბულიონი. აცადეთ 5 წუთის განმავლობაში იხარშოს ან სანამ ინგრედიენტები შეერევა ერთმანეთს და წვნიანი სქელი არ იქნება!

რეცეპტი 2: სტაფილო და ჯანჯაფილის წვნიანი

აუცილებელი ინგრედიენტები:

1 კგ სტაფილო, დაჭრილი
2 ხახვი, დაჭრილი
6 ჭიქა ძვლის ან ბოსტნეულის ბულიონი
3 სტადიის ახალი ჯანჯაფილი გახეხილი
ნივრის 3 კბილი, დაჭრილი
1 ჭიქა ქოქოსის რძე
ზღვის მარილი, შავი პილპილი და ხახვი გემოვნებით
2 სუფრის კოვზი ნახარში ან ქოქოსის ზეთი
2 სტადიის კოლაგენი (სურვილისამებრ)

მომზადება:

ქვაბში ჩაყარეთ ნიორი, ჯანჯაფილი, ბულიონი და სტაფილო.მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ადუღეთ. დაამატეთ ხახვი და ნახარში.
მოხარშეთ მანამ, სანამ ტექსტურა კარამელის მსგავსად არ გამოიყურება. ბულიონი და ხახვი მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად აურიეთ. შემდეგ დაამატეთ სუნელი და ქოქოსის რძე და კარგად აურიეთ.

რეცეპტი 3: წითელი ოსპის სუპი

აუცილებელი ინგრედიენტები:

გ ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი ან ნახარში
2 ტკბილი კარტოფილი, დაჭრილი
1 ვაშლი, დაჭრილი
1 ხახვი, დაჭრილი
2 სტაფილო, დაჭრილი
1/2 ჭიქა წითელი ოსპი,
1/2 ჩ.ჭ. დაჭრილი caraway თესლი
1/2 ჩ.ჭ. წიწაკის ფხვნილი
1/2 ჩ.ჭ. პაპრიკა
4 1/2 ჭიქა ძვლის ან ბოსტნეულის ბულიონი
1 ინჩიანი ჯანჯაფილის ფესვი
ზღვის მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით
ქოქოსის კრემი (სურვილისამებრ)
მომზადება:

ჩაასხით ზეითუნის ზეთი ქვაბში და გააცხელეთ საშუალო სითბოზე. დაამატეთ სტაფილო, კარტოფილი, ხახვი და ვაშლი და 10 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ.

შემდეგ დაამატეთ ჯანჯაფილი, ბულიონი, პაპრიკა, ჩილის ფხვნილი და ოსპი და მოხარშეთ სუპი. ადუღეთ დაახლოებით 30 წუთი, სანამ არ გასქელდება. საბოლოო ჯამში, გამოიყენეთ ქოქოსის კრემი.

loading...
Share.